Jumitus loppui

Viimeisin viikko on ollut mielenkiintoinen. Ekan kerran paino oli lukemassa 88,8 kg 15.4.2019 ja pysyi siinä koko viikon perjantaihin saakka. La-aamuna se oli +200 g korkeampi ja su-aamuna tuli vielä +100 g. Kun palasimme mökiltä takaisin arkirutiinien ja viileämmän asunnon pariin, niin vaaka näytti taas normaalia lukemia tänä aamuna eli tuon saman 88,8 kg. 

Valmentajakäynti oli klo 13.00. Odotin, että vaaka näyttää samaa lukua kuin edelliskerralla eli 89,9 kiloa, mutta se olikin 89,3 kg! Eli paino olikin pudonnut -600 g. Ensi viikolla olen kuntoutuksessa, joten siksi otimme viikon etuajassa myös muut lukemat (suluissa 1. käynnin lukemat):

Paino: 89,3 kg (94,4 kg) eli pudotusta kaiken kaikkiaan -5,1 kg! Jihuu! Eka vitonen on poissa!

• R%: 50,5 (51,8) > -1,3 cm
• L%: 21,7 (21,3) > +0,4 %
• BMI: 35,5 (37,6) > -2,1
• Viskeraalirasva. 12 (12) > 0
• Vyötärönympärys: 102 (105) cm > -3 cm
• Navan kohdalta: 106 (113 cm) > - 7 cm

Seuraava tapaaminen on vasta 7.5.2019, klo 12.30. Ensi viikko tulee olemaan tasapainoilua syömisten kanssa. Siksi ostin lisää puuropusseja, koska niistä en luovu koko viikon aikana. Myös uusia Salted Caramel Bites paloja lähti mukaan laatikollinen, joilla voin tarvittaessa korvata jonkin ruokailun tai kahvitarjoilun. Nämä on myös hyviä korvaamaan yhden aterian esim. jos on koulutuksessa ja ruoka-aika osuu päällekkäin. Keskustelimme kuntoutusviikosta ja niiden ruokailuista ja mahdollisista yhteisruokailuista tms. joihin kokoonnumme kuntoutusryhmän kesken. Puhuimme myös siitä, jos viikon aikana tulee olemaan paljonkin kuntoilua, niin minun kannattaa huolehtia myös siitä, että energiataso pysyy vireänä. Tulen olemaan kuntoutuksessa edelleen samalla tasolla, mutta soveltaen. En kiellä itseäni osallistumasta johonkin yhteisiin ruokailuihin tms. viikon aikana.  Tarkoituksena on kuntoutua niin henkisesti kuin fyysisesti kuluvan viikon aikana. Nähtäväksi jää mitkä luvut vaakaan tulevat viikon lopulla.  Sen tiedän jo nyt, että viikon jälkeen naurulihakset tulevat olemaan arkoina, jos yhtään mennään samalla kaavalla kuin syksyllä. Veikkaampa, että meno on entistä hauskempaa, kun turha arkailu on jo poissa.